随着秋冬季节的到来
越来越多的人出现了咳嗽的症状
不正确的咳嗽方式并不能有效清理呼吸道分泌物
且消耗体力
持续咳嗽也会带来很大痛苦
甚至导致多种并发症
那如何正确咳嗽咳痰呢?
小编这就跟大家分享一下如何有效地咳嗽咳痰~
第一步：取舒适和放松的体位，缓慢深呼吸数次(吸气时腹肌上抬)，深吸气，屏气3秒，然后张口，迅速打开声门，用力收腹将气体排出，同时引起咳嗽。一次吸气，可连续咳嗽3声。
第二步：停止咳嗽，缩唇将余气尽量呼出。
第三步：再缓慢深吸气，重复以上动作，连续做2～3次后，休息和正常呼吸几分钟再重新开始，必要时结合拍背。
拍背时将手指合拢成杯状，依靠手腕的力量，均匀有节奏的叩击，从下至上、从外至内。力度要适宜，不产生疼痛感为宜。
排出痰液后，取舒适体位
如感痰液黏稠不易咳出
可遵医嘱先用雾化吸入、祛痰药等
对于痰液不易咳出及年老体弱咳嗽无力的患者，可应用辅助咳嗽排痰的一些方法。
1、取舒适体位，先行5～6次深呼吸，于深吸气末屏气，继而咳嗽数次使痰液到咽部附近，再用力咳嗽将痰液排出。
2、或取坐位，两腿上置一枕头，顶住腹部(促进膈肌上升)，咳嗽时身体前倾，头颈屈曲，张口咳嗽将痰液排出。
3、侧卧深屈膝位，有利于膈肌、腹肌收缩和增加腹压，经常变换体位也有利于痰液的咳出。
咳嗽的注意事项
●避免阵发性咳嗽，连续咳嗽3声后应注意平静呼吸片刻。
●有脑血管破裂、栓塞或血管瘤病史者应避免用力咳嗽。
●有效咳嗽训练一般情况下安排在患者进餐前1～2小时或餐后2小时。
总之，咳嗽不仅是个“技术活”，也是个“力气活”。一定要遵循节力、安全的原则，掌握正确的方法，才能达到清除呼吸道异物和分泌物的保护性作用。
现在你学会如何有效地咳嗽咳痰了吗?
