“孩子上课精力不集中、记忆力下降、成绩上不去、个子不满意……试试给TA喝γ-氨基丁酸饮料吧!”
最近，许多含有γ-氨基丁酸的饮料大肆宣传具有“促进生长激素分泌”、“可以帮孩子长个”的作用。那么这种饮料真的有那么神奇吗??
(网传文章截图)
γ-氨基丁酸(GABA)是一种氨基酸，往饮料中添加GABA是合法的
通俗的讲，GABA是一种氨基酸，是一种神经信息传导物质，人体自身就可以合成，每个人都有。当人脑缺乏GABA时，会产生焦虑、恐慌、头痛、不安等反应。
所谓的GABA饮料，就是在固体饮料或功能性饮料中添加了GABA这种成分。
早在2009年，当时的国家卫生部就将GABA列为新资源食品，确定了其食品添加的合法身份。到了2013年底，我国又批准发布了首个GABA行业标准，并于2014 年7月1日开始实施，标准号为QB/T 4587-2013。
所以，往饮料中添加GABA是合法的。
外源性补充的GABA每人每天不得超过500mg
由于人体自身就能够生成GABA，所以人体本来就有GABA的血液浓度和脑中浓度的基值。当人们外源性补充GABA时，比如喝含有GABA的饮料，它就会经消化道吸收进入血液，必然会提高血液中GABA的浓度。动物实验表明，如果外源性补充GABA量足够多时(50 mg/kg)，动物脑内GABA浓度也是可以显著提高的。
另外，有研究显示，外源性摄入GABA，其分解产物之一是γ-羟基丁酸(γ-hydroxybutyrate，GHB)。GHB是一种可以透过血脑屏障的、具有强效中枢镇静作用的物质，跟GABA一样，人体自身也可以合成GHB。世界上很多国家都将人工合成的GHB列为毒品，我国已将GHB列入第一类精神药品中。
GHB与GABA在一定条件下，可实现二者间的相互转化。有研究显示，GHB在人血液和脑内的临界值分别为4mg/L和10mg/kg，在此范围内都是安全的。
然而，目前国内外尚无关于口服GABA的人体药代动力学报道，医学界也无相关共识。至于外源性摄入多少GABA，能产生多少GHB，以及这些GABA与GHB到底有多少能入人脑，能提高多少其在脑内的浓度，目前医学界还没有定论，尚需大量研究。
可以确定的是，由于血脑屏障的存在，外源性GABA及GHB不能大量入脑，这是医学界当下的主流观点。根据原国家卫生部的规定，只要日摄入外源性GABA低于500mg，就是安全的。
外源性补充GABA可以促进生长激素分泌，但并不能以此认定其能够促进身高增长
(厂商宣传物料截图)
研究表明，口服高剂量的GABA是可以促进生长激素短暂升高的，单次口服高剂量(5g)GABA后，血中的生长激素水平明显升高。但是，目前并无证据表明高剂量的GABA引起的生长激素分泌升高能促进身高增长，更无低剂量GABA(≤500mg/天)能促进身高发育的临床研究或循证医学研究报道。
(厂商宣传物料截图)
至于某些产品宣传中引用的“GABA促进长高”的临床试验，确实存在。但该试验在设计方面有诸多缺陷，比如试验期间加入了体育锻炼和营养支持等干预手段，试验个体间使用不同的长高方法，试验个体正处于快速生长的年龄阶段，样本量很小，缺乏多中心、大样本研究的支持。
所以，该试验不足以支撑外源性补充GABA可以促进身高增长的结论。饮料厂商拿这样的研究结论来宣传GABA饮料能让人长高，也经不起推敲。
另外，高浓度的GABA产品有药品，临床上使用的是片剂(氨酪酸片)和注射剂(氨酪酸注射液)两种剂型。这两种剂型的适应症均为“用于脑卒中后遗症、脑动脉硬化症、头部外伤后以及一氧化碳中毒所致昏迷的辅助治疗，亦可用于各型肝昏迷”，并没有“增高”、“长个”这样的适应症。
GABA饮料不能让人长个，也不可以无节制地饮用
市面上销售的GABA饮料1瓶(或1袋)中GABA的含量大约是100～250mg，要想达到前述实验的剂量(单次口服5g)，1天得喝25～50瓶(或袋)。这显然是不现实的。而且喝了也不能促长高，因为浓度那么高的都没有证据证明有用，就更别说这些稀释产品了。
而且，GABA作为治疗药品是有副作用的，包括灼热感、恶心、头晕、失眠、便秘等，大剂量使用时还可导致患者出现肌无力、运动失调、血压降低及呼吸抑制等症状。
因此，虽然目前尚无饮用含GABA的饮料出现不适的报道，但也不可以无节制地饮用，以防出现意外。
所以，家长期待孩子长个的心情可以理解，但与其购买不靠谱的增高产品，不如把精力放在日常生活中，帮助孩子做到均衡膳食，适当运动和充足睡眠。
