新冠病毒传播性强，与普通人群相比，慢性病患者抵抗力和自身免疫力相对较弱，一旦感染，严重程度更高。
因此，慢性病患者更要重视健康管理。那么，疫情期间，慢性病人群如何自我管理，做好防护呢?
1疫情期间，高血压患者，怎么吃怎么动?
高血压患者首先应该减少钠盐的摄入，增加钾的摄入。要减少烹调用盐及含钠高的调味品(包括味精、酱油)。
其次还要注意的有：增加粗粮和杂粮的摄入;每日吃足量蔬菜、水果。新鲜蔬菜每日1斤，推荐食用菠菜、莴笋叶、空心菜等富钾蔬菜，水果每日至少4两。尽量食用富含不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、大豆油和花生油，少吃胆固醇含量高的肥肉、动物内脏、动物油、螃蟹、鱿鱼;保证充足饮水量，每天1500~2000ml，多次少量饮用，少喝碳酸、含糖饮料。
高血压患者最好坚持每周5天，每次30分钟的中等强度的有氧运动，如步行、慢跑、骑自行车、游泳。运动形式可以采用有氧运动、阻抗运动和伸展运动,以有氧运动为主，无氧运动为补充，运动强度须因人而异。
需要注意的是：高血压患者应该避免体位变动极大的运动，和突然发力的无氧运动。如患者出现血压明显增高，或有心绞痛合并症，应暂时不进行运动。
2疫情期间，高血糖患者，怎么吃怎么动?
高血糖患者的饮食控制，首先是要控制总热量，管住嘴。主食定量，粗杂粮占1/3以上。如果活动减少，主食的量应该减少1/10。餐餐有蔬菜，天天吃水果。肉类食物以鱼禽为主。蛋类和畜肉适量吃，肥肉少吃，加工肉类尽量不吃。每餐定时定量。进餐顺序先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食。保证充足饮水。高血糖患者还需适量补充维生素、矿物质等以保障营养素供给，提高免疫力。
高血糖患者每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，即每天运动30分钟，每周至少运动5天。每周2次肌肉训练，如深蹲、俯卧撑、举哑铃等。
需要注意的是：高血糖患者避免空腹运动，餐后1小时开始运动为最佳;血糖控制极差，或伴有急性并发症、严重慢性并发症的时候，不应采取运动治疗。
3疫情期间，高血脂患者，怎么吃怎么动?
高脂血症患者的饮食原则是低胆固醇、低脂肪、低热量、低糖和高纤维素。建议每日摄入胆固醇小于300mg。少吃油炸食物，每日饮食应包括粮谷(类)、蔬菜、水果、豆类等植物性食物和适量肉类、蛋类、乳类等动物性食物。需要饮食清淡，少吃盐。合理安排餐饮、少量多餐，切忌随意减少餐次和暴饮暴食。
高血脂患者，最好坚持每周5天，每次30分钟运动，运动项目可选慢跑、快走、游泳、爬山等。如果患者超重或者肥胖，避免负重较大且对关节损害较为严重的运动项目，如跑步、爬山等，可适当增加游泳，骑自行车等运动。
4对于慢性病患者，除了饮食、运动之外，日常生活上还有哪些需要注意的?
疫情期间，要减少聚集性的活动，尽量居家活动，勤开窗户，前往公共场所，佩戴口罩。
保持良好的卫生习惯：勤洗手，保持手卫生，不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，扔到有盖的垃圾桶内。
慢病患者还需要增加日常身体活动，减少静坐，尽量居家运动，如户外运动，避免与人群接触。戒烟限酒，避免暴露于二手烟。作息规律，睡眠充足，保持心情愉悦。
