2022年7月25日至7月31日
是全国老年健康宣传周
今年的宣传主题是
改善老年营养，促进老年健康
通过宣传老年人健康管理、
老年健康与医养结合、
高血压患者健康管理、
糖尿病患者健康管理、
中医药健康管理等国家基本公共卫生服务政策及
老年健康服务相关政策，
普及老年健康政策和科学知识
达到提高老年人健康素养和健康水平的目的
《中国居民膳食指南（2022）》首次按年龄段来制定老年膳食指南，在一般人群膳食指南的基础上，考虑到老年人的营养需要和特点，增加膳食指导建议，分为《一般老年人膳食指南》和《高龄老年人膳食指南》。
食物品种丰富，
动物性食物充足，
常吃大豆制品。
鼓励共同进餐，
保持良好食欲，
享受食物美味。
积极户外活动，
延缓肌肉衰减，
保持适宜体重。
定期健康体检，
测评营养状况，
预防营养缺乏。
平衡膳食八准则
准则一 食物多样，合理搭配
准则二 吃动平衡，健康体重
准则三 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆
准则四 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
准则五 少盐少油，控糖限酒
准则六 规律进餐，足量饮水
准则七 会烹会选，会看标签
准则八 公筷分餐，杜绝浪费
膳食指南核心推荐
一般老年人（65-79岁）
核心推荐：
1.食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。
2.鼓励共同进餐，保持良好食欲，享受食物美味。
3.积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。
4.定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏。
关注重点：
衰老引起的身体功能衰退：如咀嚼和消化能力下降；食欲和味觉功能减退，骨骼和肌肉流失，免疫力下降等。
高龄老年人（80岁以上）核心推荐：
1.食物多样，鼓励多种方式进食。
2.选择质地细软，能量和营养素密度高的食物。
3.多吃鱼禽肉蛋奶和豆，适量蔬菜配水果。
4.关注体重丢失，定期营养筛查评估，预防营养不良。
5.适时合理补充营养，提高生活质量。
6.坚持健身与益智活动，促进身心健康。
关注重点：
对高龄老人，要加强营养筛查和营养指导，膳食摄入量不足或伴有慢性疾病，应在医生和临床营养师的指导下，适时合理补充营养，如特医食品、强化食品和营养素补充剂等。
