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健康教育
发布时间：2020-05-19
2020年5月17-23日
是第6届全民营养周
今年的宣传口号为“健康中国，营养先行”
今年的传播主题为“合理膳食、免疫基石”
希望大家通过合理膳食、适量运动
起到增强免疫的基石作用
那么怎样才能够达到合理营养
增强我们的免疫力呢?
2020年全民营养周之际
西安市胸科医院营养科
通过趣味视频形式
向大家科普一日三餐如何吃
早餐要有丰富的主食，保证优质的蛋白质食物，还有一定的蔬果，比如杂粮馒头、鸡蛋、还有牛奶麦片。
午餐食物种类可以丰富一些，蔬果、瘦肉、时令蔬菜要占一定的比例，蔬菜可以按照品种分类搭配，如根茎类、瓜茄类、花菜类、菌藻类等，推荐常吃大豆和豆制品
加餐：奶制品及新鲜的瓜果
晚餐以清淡、易消化为原则，如五谷杂粮粥或蔬菜粥，配上几盘时令小菜和粗粮主食，做到一日三餐，合理搭配，均衡膳食。
倡导树立新食尚
养成健康饮食习惯
